유유이：：迷妹大小事

市面上的肉泥超級多，但很多都含有增稠劑或防腐劑等化學物質，容易對毛孩健康造成負擔，寵心出發的這款泥好！天然營養蔬果肉泥，標榜可以讓毛孩吃得安心又健康。

你家的毛孩平常都是吃乾乾還是罐罐呢？其實除了以上兩種之外，還有一個健康又好吃的選擇，就是天然鮮食的主食餐包，此次的推薦是寵心出發的機能鮮食餐包，狗狗及貓貓都可以食用的。

現代人的睡眠狀態時常受到工作、情感及人際等關係等因素影響，出現難以入睡、時常睡眠中斷，進而影響白天的日常活動，而這本書可以讓你好好檢視自己的睡眠品質是否真的如你認知，抑或是出現一些出乎意料的答案，而我則是做完失眠八類型分類量表後，發現自己的睡眠狀態大大的不及格。

我們家兩隻貓巴特和泡芙是我生命中很重要的存在，目前分別是兩歲和一歲多，我一直來選擇貓糧的第一要點是無穀低敏，第二要點是高蛋白質低碳水，最好還可以含有一些保健成分，因此選擇上都以含肉量高的飼料為主，加上我們家的貓從小就喜歡吃小顆粒狀的貓糧，選擇上就比較侷限。

以前我其實不太注重口腔清潔，但隨著年齡漸長，越來越發現口腔保健的重要性，尤其是現在工作勞累、免疫力低時，就容易出現牙齦發炎及口腔異味較重的情形，因此現在特別注重口腔清潔，每天除了基本的刷牙清潔之外，也會使用漱口水，但我本身又有敏感性牙齒，需挑選無酒精成分的漱口水及敏感性牙齒可使用的牙膏，這次找到慷碩生醫的舒冷P113+口腔護理系列含有特殊的獨家專利活性肽，剛好就符合我的需求。

我本身臉部屬於乾肌容易長粉刺，前胸及後背從高中開始就容易長痘痘，只要晚睡熬夜、壓力大或是常吃炸物、喝含糖飲料臉部就容易長粉刺，尤其是臉頰兩側及鼻翼，雖然遠看不明顯，但近看或是摸起來就可以明顯看到臉上粉刺及毛孔粗大的問題。

我的養貓年資大概兩年，目前養兩隻貓-奶油泡芙，他們是我的心肝寶貝，尤其是奶油(巴特)。巴特雖然是米克斯，但從小就體弱多病，因此我特別注重他們的飲食選擇，基本上我們家的貓是一天會有1-2餐濕食，其他時間就用乾乾補齊，因此在選擇乾糧及濕食上有小做功課，雖然算不上非常專業，但還是有一些堅持，像是含肉量及碳水比例、是否有符合營養認證等等，且不只幼貓，成貓和中老年貓也需要高蛋白質、中等脂肪和低碳水的食物。

護理師輪班的生活導致睡眠時間不固定，轉換班別加上換季，臉上出現暗沉、長粉刺的狀況日漸嚴重，洗完臉也時常感到臉部緊繃缺乏滋潤感，但一不小心塗抹過於滋潤的產品又更容易長粉刺，所以時常隨便擦擦乳液就蒙混過去，但年齡的增長、膠原蛋白的流失讓我逐漸感受到膚質的變化及保養的重要性，近期就比較認真開始尋找適合我的產品，希望可以讓素顏的我看起來也很有氣色。

身為輪三班制的護理師，經常外食、吃飯時間總是不固定，甚至輪替班別的時候時常睡眠不足導致體力下降，且隨著年齡漸漸增加，體力也大不如前，因此需要定時補充保健食品，除了綜合維他命之外，益生菌也是我必要補充的保健食品之一，但市面上有各式各樣的益生菌，該如何做選擇呢?!

因為工作性質導致我時常三餐不固定，睡眠時間也經常需要調整，有時可能超過12小時沒吃飯，也常常下班後大吃大喝來發洩生活壓力，下班後也沒力氣再去做其他運動，不正常的三餐加上缺乏運動，使得我更常因為體重的些微起伏而節食，但節食過後又突然想暴飲暴食，造成惡性循環。

在這個炎炎夏日，最適合的放鬆活動就是在家追劇或是和姊妹們野餐露營，追劇或野餐必定少不了好吃又涮嘴的零食，這次推薦的零食是好市多之前搶購一空的Kenji健司纖三薯，吃了第一口直接愛上。

你準備好面對今年的夏天了嗎？面對夏日的曝曬，你的肌膚hold的住嗎？ 我是hold不住啦

最近疫情變嚴重，居家及個人清潔變得更加重要，

我本身頭頂是細軟髮質，髮尾比較粗糙，