유유이：：迷妹大小事

大家平常都是從哪些飲食中攝取鐵質呢? 攝取量夠嗎? 又或者是經期期間會感覺特別疲憊、臉色蒼白嗎?

雖然之前分享過兩三次寵物食品評價，但我也不是什麼專家，沒辦法給大家非常專業的知識，不過我可以就我家毛孩的狀況來做一個愛慕思健康優活系列成貓營養配方的真實評價。

平時購買沐浴乳的時候，大家最在意什麼呢? 香味? 酸鹼性? 起泡難易度? 保濕度?

現代人的睡眠狀態時常受到工作、情感及人際等關係等因素影響，出現難以入睡、時常睡眠中斷，進而影響白天的日常活動，而這本書可以讓你好好檢視自己的睡眠品質是否真的如你認知，抑或是出現一些出乎意料的答案，而我則是做完失眠八類型分類量表後，發現自己的睡眠狀態大大的不及格。

以前我其實不太注重口腔清潔，但隨著年齡漸長，越來越發現口腔保健的重要性，尤其是現在工作勞累、免疫力低時，就容易出現牙齦發炎及口腔異味較重的情形，因此現在特別注重口腔清潔，每天除了基本的刷牙清潔之外，也會使用漱口水，但我本身又有敏感性牙齒，需挑選無酒精成分的漱口水及敏感性牙齒可使用的牙膏，這次找到慷碩生醫的舒冷P113+口腔護理系列含有特殊的獨家專利活性肽，剛好就符合我的需求。

我本身臉部屬於乾肌容易長粉刺，前胸及後背從高中開始就容易長痘痘，只要晚睡熬夜、壓力大或是常吃炸物、喝含糖飲料臉部就容易長粉刺，尤其是臉頰兩側及鼻翼，雖然遠看不明顯，但近看或是摸起來就可以明顯看到臉上粉刺及毛孔粗大的問題。

護理師輪班的生活導致睡眠時間不固定，轉換班別加上換季，臉上出現暗沉、長粉刺的狀況日漸嚴重，洗完臉也時常感到臉部緊繃缺乏滋潤感，但一不小心塗抹過於滋潤的產品又更容易長粉刺，所以時常隨便擦擦乳液就蒙混過去，但年齡的增長、膠原蛋白的流失讓我逐漸感受到膚質的變化及保養的重要性，近期就比較認真開始尋找適合我的產品，希望可以讓素顏的我看起來也很有氣色。

身為輪三班制的護理師，經常外食、吃飯時間總是不固定，甚至輪替班別的時候時常睡眠不足導致體力下降，且隨著年齡漸漸增加，體力也大不如前，因此需要定時補充保健食品，除了綜合維他命之外，益生菌也是我必要補充的保健食品之一，但市面上有各式各樣的益生菌，該如何做選擇呢?!

因為工作性質導致我時常三餐不固定，睡眠時間也經常需要調整，有時可能超過12小時沒吃飯，也常常下班後大吃大喝來發洩生活壓力，下班後也沒力氣再去做其他運動，不正常的三餐加上缺乏運動，使得我更常因為體重的些微起伏而節食，但節食過後又突然想暴飲暴食，造成惡性循環。

在這個炎炎夏日，最適合的放鬆活動就是在家追劇或是和姊妹們野餐露營，追劇或野餐必定少不了好吃又涮嘴的零食，這次推薦的零食是好市多之前搶購一空的Kenji健司纖三薯，吃了第一口直接愛上。

你準備好面對今年的夏天了嗎？面對夏日的曝曬，你的肌膚hold的住嗎？ 我是hold不住啦

最近疫情變嚴重，居家及個人清潔變得更加重要，

我本身頭頂是細軟髮質，髮尾比較粗糙，